Warum "5 pro Tag"?
Obst und Gemüse versorgen den Körper täglich mit wichtigen Ballaststoffen, Mineralstoffen, Vitaminen und pflanzlichen Sekundärstoffen.
Sie unterstützen Verdauung, Stoffwechsel und eine ausgewogene Ernährung - vorausgesetzt, sie werden regelmäßig und in ausreichender Menge verzehrt.
Genau deshalb empfiehlt die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) täglich mindestens fünf Portionen Obst und Gemüse.
Die aktuelle Empfehlung liegt bei rund 400 g Gemüse und 250 g Obst pro Tag.
Unsere Portionslogik
Um diese Empfehlung für unsere Kundinnen und Kunden einfach und alltagstauglich zu machen, haben wir die Portionsgröße vereinheitlicht.
Eine Portion entspricht bei FruitVeggies 135 g – für Obst und Gemüse gleichermaßen.
Das bedeutet:
5 Portionen × 135 g = 675 g Obst & Gemüse pro Tag
Die Portionen werden automatisch berechnet – auf Basis von durchschnittlichem Gewicht und verzehrbarem Anteil.
So funktioniert die Berechnung
Mittleres Gewicht
Durchschnittsgewicht je Produkt (z. B. Apfel, Tomate).
Verzehrbarer Anteil
Abzug ungenießbarer Teile wie Schale, Kerne oder Strunk
Portionen-Umrechnung:
Verzehrbares Gewicht ÷ 135 g = Portionen.
👉 Beispiel: Ein Apfel mit 150 g Gewicht und 90 % verzehrbarem Anteil ergibt ≈ 1 Portion.
Vertrauen & Transparenz
Unsere Berechnungen basieren auf wissenschaftlich fundierten und öffentlich zugänglichen Quellen, unter anderem:
• Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE)
• Bundeszentrum für Ernährung (BZfE)
• U.S. Department of Agriculture (USDA)
• NHS – National Health Service (UK)
Alle Rechenschritte dokumentieren wir transparent. Für Audits oder detaillierte Nachfragen halten wir eine entsprechende Übersicht bereit.
Dein Vorteil mit FruitVeggies
Wir haben intensiv recherchiert und bislang keinen anderen Anbieter gefunden, der die 5-pro-Tag-Logik so transparent direkt in den Einkaufsprozess integriert.
Bei FruitVeggies bedeutet das:
• Du siehst sofort, wie viele Portionen deine Auswahl ergibt.
• Du kannst deinen Bedarf besser planen – privat oder im Team.
• Gesunde Ernährung wird nachvollziehbar und alltagstauglich.
