Warum "5 pro Tag"?

„Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt täglich mindestens fünf Portionen Obst und Gemüse.

Daher sieht die aktuelle Empfehlung der DGE die tägliche Zufuhr von rund 400 g Gemüse und 250 g Obst vor (DGE 2009).

Bei einer Portionsgröße von ca. 125 g entspricht diese Menge 5 Portionen.

Wir bei FruitVeggies haben daraus unser eigenes Konzept entwickelt: 5 pro Tag.

Denn wir zeigen Ihnen direkt beim Einkauf, wie viele Portionen Ihre Auswahl ergibt – transparent, nachvollziehbar und ganz einfach.“

Unsere Portionslogik

Um die Empfehlungen für unsere Kunden noch einfacher und praktischer nutzbar zu machen, haben wir die Portionsgröße vereinheitlicht:

Eine Portion entspricht bei uns 135 g – für Obst und Gemüse gleichermaßen.

Das bedeutet:

5 Portionen × 135 g = 675 g Obst & Gemüse pro Tag

Ihre Portionen werden automatisch auf Basis von durchschnittlichem Gewicht und verzehrbarem Anteil (ohne Schale, Strunk etc.) berechnet.

So funktioniert die Berechnung

Mittleres Gewicht

Durchschnittsgewicht je Produkt (z. B. Apfel, Tomate).

Verzehrbarer Anteil

Abgezogen werden ungenießbare Teile (Schale, Kerne, Strunk).

Portionen-Umrechnung: 

Verzehrbares Gewicht ÷ 135 g = Portionen.

👉 Beispiel: Ein Apfel mit 150 g Gewicht und 90 % verzehrbarem Anteil ergibt ≈ 1 Portion.

Vertrauen & Transparenz

„Unsere Daten stammen aus seriösen und wissenschaftlich fundierten Quellen, u. a.:

  • Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE)
  • Bundeszentrum für Ernährung (BZfE)
  • U.S. Department of Agriculture (USDA)
  • NHS – National Health Service (UK)

Für Audits oder detaillierte Nachvollziehbarkeit halten wir eine Audit-Datei mit allen Rechenschritten bereit.“

Dein Vorteil mit FruitVeggies 👍 🤩

FruitVeggies ist der erste Anbieter in Deutschland, der die 5 pro Tag-Logik direkt in den Einkaufsprozess integriert:

  • Du weißt sofort, wie viele Portionen Du im Einkaufskorb hast.
  • Du kannst deine Mahlzeiten einfacher planen.
  • Gesunde Ernährung wird für dich praktisch & nachvollziehbar.“